Idealmente, debes hacer esta rutina para perder grasa tres días a la semana alternos de 30 a 45 minutos de pesas (el cardio es aparte). Lo ideal sería entrenar lunes-miércoles-viernes, pero no siempre se puede, sobre todo durante las fiestas. En cualquier caso haz tres días por semana, sea cual fuere su secuencia. Cada día […]