Esta rutina dividida para mujer consta de 3 días diferentes de ejercicios y se deben realizar de la siguiente manera: Lunes: Día 1 Martes: Día 2 Miércoles: Descanso Jueves: Día 1 Viernes: Día 3 Por lo tanto se hace pierna un total de 2 días a la semana (Lunes y jueves), y se divide la […]