Dentro del trinomio Entrenamiento – Nutrición – Descanso, el último de ellos es por lo general descuidado y debe tener la misma importancia que los demás. El descanso, concepto formado por el sueño y el reposo o relajación, es imprescindible para conseguir tus objetivos. ¿Cuantas Horas Debo Dormir? Sobre las necesidades de sueño se ha […]