Ahora mismo, los lectores habituales de Medellinfit conocen las reglas de la nutrición postentrenamiento. Para los que lean por primera vez o necesiten refrescar sus nociones de alimentación, vamos a repetirlo de nuevo: nada más haber terminado de hacer ejercicio, tienes que consumir unos 40 gramos de proteína -preferentemente, una mezcla de proteínas en polvo […]