¿Cuánta proteína, grasa y carbohidratos necesitas tomar cada vez que comes? Normalmente, cuando piensas en desarrollar músculo, piensas en proteína. Pero no debe ser lo único que pongas en tu plato. El desarrollo muscular requiere energía, a través de una buena ingestión de carbohidratos. Para aumentar de tamaño, tienes que asegurarte de consumir la proteína […]