Distribución de los Macronutrientes Como comenté al principio del tema, la proteína será el único macronutriente que no variará, cuyos valores estarán entre 1.8-2.5g de proteína/kg corporal dependiendo de la intensidad del ejercicio. Esta cantidad es más que suficiente para mantener la masa muscular y maximizar la pérdida de grasa, ya que por encima de […]