Estoy convencido de que en alguna ocasión, nos hemos preguntado cuántas calorías tiene una hamburguesa de Mc. Donalds. Quizá sea la única, pero estoy convencido de que no, y una hamburguesa del McDonald despierta mucha curiosidad en un gran porcentaje de la población.
Análisis de una hamburguesa del McDonald
Calorías: La hamburguesa por sí sola, tiene cerca de 500 calorías (495 exactamente), siendo con los restantes complementos con los que alcanza la 1050 calorías. Es una locura teniendo en cuenta que la dieta de un adulto de un peso medio puede oscilar las 2.000 calorías, y nos las estamos metiendo de golpe en una sola comida. Además, si incluimos alguna salsa, la cosa se puede disparar alarmantemente, y más si incluimos un helado que pueden llegar a alcanzar incluso las 1500 calorías fácilmente.
Grasas: El menú global, y la hamburguesa, superar de largo las recomendaciones del consumo básico de grasas que debemos hacer en un día convencional. Además, dichas grasas no aportan nutrientes adecuados como el aceite de oliva, las nueces o el aguacate, que son fuentes sanas de alimentos.
Azúcares: Es un valor bastante sorprendente, ya que aunque a priori una hamburguesa y unas patatas fritas no tienen una cantidad de azúcar elevada aparentemente, a consecuencia de los aditivos que se le echa a los platos, vemos auténticas atrocidades. Casi todo el aporte de hidratos de carbono es a costa de azúcares, mientras que no debería de pasar del 20%.
Sal: La recomendación de cantidad diaria, debe ser inferior a 5 gramos por día, y vemos que casi se llega a los 4 en una sola comida. Un exceso de sal es bastante dañino para nuestra salud, en especial para la tensión arterial.
Desde luego, las hamburguesas del McDonald no son un menú para nada recomendable. Si lo consumimos con moderación, no va a ocurrir nada, es decir que si vamos una vez por semana a un sitio de estos no va a acabar con nuestra salud, pero si alimentamos de forma habitual a nuestro organismo de este tipo de alimentos, la propensión de sufrir desórdenes alimenticios va a ser grande.
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