Creatina Ultra Pure 100% (300g) – Iron Nutrition

  • Mejora la fuerza máxima*
  • Aumenta la potencia anaeróbica*
  • Aumenta la masa magra*
  • Mejora la resistencia muscular*
  • 60 servicios por envase.
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Descripción

Creatina Ultra Pure 100% contiene 5 gramos de creatina monohidratada sin sabor. El monohidrato puro de creatina al 100% mejora el funcionamiento de los músculos durante actividades de alta intensidad tales como entrenamiento con pesas, atletismo y cualquier otro ejercicio aeróbico o anaeróbico.

  • Aumenta la fuerza y ​​las ganancias musculares
  • Apoyar la hidratación intracelular
  • Reponer ATP para un rendimiento mejorado
  • Reducir la fatiga y mejorar la resistencia

 

 

 

Creatina

La creatina es un compuesto derivado de un aminoácido (proteína descompuesta) producido en el cuerpo que sirve como fuente primaria de combustible (ATP) para actividades de corta duración y alta intensidad, como carreras de velocidad y levantamiento de pesas.

La creatina se almacena principalmente en el tejido muscular y se utiliza para refosforilar el ADP en ATP.

Esto significa que cuando nuestros músculos agotan nuestras reservas de energía, la creatina ayuda a reponer esas reservas de una manera muy rápida.

Se encuentran aproximadamente 2 gramos de creatina en personas que no complementan y mantienen una dieta que incluye proteínas de origen animal. Quienes toman suplementos pueden aumentar la reserva interna de creatina de su cuerpo entre un 10 y un 40 %, según la dieta y la masa muscular magra total.

Las fuentes naturales de creatina incluyen la carne, los huevos, el pescado y la leche, pero tendrías que consumir ~20 bistecs/día para saturar por completo las reservas de creatina; mientras que 5 gramos al día de monohidrato de creatina durante 20 días lograrán el mismo objetivo.

Beneficios potenciales:

  • Mejora la fuerza máxima
  • Aumenta la potencia anaeróbica
  • Aumenta la masa libre de grasa
  • Mejora la resistencia muscular
  • Te ayuda a mantenerte hidratado en condiciones extremas al aire libre.
  • Puede tener beneficios cognitivos y para la salud general del cerebro
  • Puede aumentar la testosterona y reducir la miostatina
  • Ofrece protección neurológica durante una lesión cerebral traumática (conmoción cerebral)
  • Ha sido evaluado como un potencial agente terapéutico en una variedad de condiciones médicas tales como las enfermedades de Alzheimer y Parkinson

 

La posición de la ISSN (Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva) sobre el monohidrato de creatina encontró que se ha informado que la suplementación con monohidrato de creatina a corto plazo mejora la potencia/fuerza máxima (5–15 %), el trabajo realizado durante series de contracciones musculares de esfuerzo máximo (5–15 %). 15 %), rendimiento de sprint de esfuerzo único (1 a 5 %) y trabajo realizado durante el rendimiento de sprint repetitivo (5 a 15 %).

La suplementación con monohidrato de creatina a largo plazo parece mejorar la calidad general del entrenamiento, lo que lleva a un aumento del 5 al 15 % en la fuerza y ​​el rendimiento.

- Mezcle 1 scoop con 8 oz de agua o su bebida favorita y consuma inmediatamente.
- CREATINE ULTRA PURE no tiene sabor y se puede agregar a cualquier bebida de su elección.
- Para mejores resultados, usar diariamente.