Creatina Monohidratada IMN (500g)

Descripción

Suplemento de creatina monohidratada, ideal para aumento de fuerza y masa muscular, funciona como un combustible que potencializa el desempeño en ejercicios de corta duración y alta intensidad, ideal para aumentar la fuerza máxima, la potencia, la velocidad y explosividad, a su vez mejora la recuperación entre series, permitiendo entrenamientos mas intensos.

Los médicos recomiendan las siguientes consejos para su uso:

Agua – La creatina es higroscópica, absorbe el agua de las células. Según los médicos esta es una de las principales razones de los efectos secundarios como náuseas y deshidratación. Así, el agua se debe tomar en grandes cantidades.

Proteína – Los estudios han demostrado que la ingesta de creatina con una proteína puede influir positivamente en la capacidad del músculo para absorber y retener la creatina.

El alcohol y la cafeína – Existe cierto debate sobre los efectos de la cafeína sobre la creatina. Los estudios han mostrados resultados contradictorios con respecto a los efectos de la Creatina. Para evitar cualquier incidente adverso, es probable que sea mejor evitar el consumo de cafeína mientras toma creatina. Lo mismo puede decirse para el alcohol. Los médicos afirman que ambos son diuréticos, que pueden aumentar el efecto de la deshidratación.

Jugo de naranja – Cuando se toma con una bebida que tiene una base ácida, la creatina se convierte en creatinina, que es un producto de desecho y, por lo tanto se convierte en improductiva. El jugo de uva es muy recomendable como una bebida con Creatina.