Cultura Fitness | Medellinfit.com

Categoría: Cultura Fitness

15 Ago

Animal Flow: una forma diferente de entrenar con tu peso corporal

Entre los ejercicios de autocarga, o que sólo movilizan el peso corporal, encontramos variedad de alternativas para poner en práctica: algunas muy clásicas como las flexiones de brazos y otras más originales como los ejercicios que imitan animales. En esta última línea hoy presentamos una forma diferente de entrenar con tu peso corporal: Animal Flow. […]

La dieta macrobiótica: todo lo que necesitas saber

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13 Ago

La dieta macrobiótica: todo lo que necesitas saber

De seguro has escuchado hablar de la dieta macrobiótica, una propuesta que pretende acercarnos a una alimentación lo más natural posible, permitiéndonos según sus creadores, el logro del bienestar físico y emocional. Sin embargo, su eficacia y seguridad aun es cuestionada por eso a continuación mostramos todo lo que tienes que saber sobre la dieta […]

¿De Viaje? Esto es lo más sano para comer en el aeropuerto

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08 Ago

¿De Viaje? Esto es lo más sano para comer en el aeropuerto

Si te vas de vacaciones, te contamos qué es lo más saludable que puedes comer si te encuentras atrapado en el aeropuerto. En los aeropuertos abundan cafeterías y comercios de comida rápida, preparados para ayudarnos a resolver una ingesta sencilla el poco tiempo que solemos transcurrir allí. Sin embargo, el problema surge cuando el vuelo […]

Consumir proteína antes de dormir mejora tus resultados en el gimnasio

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06 Ago

Consumir proteína antes de dormir mejora tus resultados en el gimnasio

La proteína es un macronutriente fundamental en nuestra dieta y juega un papel importante en facilitar la respuesta adaptativa de los músculos al entrenamiento, sobre todo al entrenamiento de fuerza con el objetivo de ganar masa muscular (hipertrofia). Dicha respuesta adaptativa al entrenamiento puede mejorarse con una ingesta de proteína antes de dormir. Aspectos previos […]

¿Mito o Verdad? El chicle te ayuda a calmar la ansiedad

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04 Ago

¿Mito o Verdad? El chicle te ayuda a calmar la ansiedad

Los mitos en los que a la alimentación se refiere están por todas partes y a veces es complicado saber qué es verdad y qué es mentira. Podemos encontrar mitos sobre la alcachofa, mitos sobre los huevos y el colesterol, incluso mitos increíbles sobre el agua, pero si hay un alimento – o comestible más […]

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29 Jun

¿Sudar es sinónimo de perder grasa?

¿Cómo vamos? Veo que desde que desmentimos uno de los tópicos más arraigados en el mundo de la actividad física, alguno de uds sigue con cara de incredulidad pues aunque les pareciera mentira, ¡no lo era! Así que no lo olviden: ‘Hacer abdominales NO sirve para perder barriga’. La cosa podría haberse quedado ahí, pero […]