Cultura Fitness | Medellinfit.com

Categoría: Cultura Fitness

14 Ago

La dieta vegana de 22 días de Beyonce

Hace unos días, Beyoncé compartió en un video la dieta a la que se sometió para estar a punto – y «a punto» en este contexto quiere decir «delgada» – antes de subirse al escenario de Coachella y conseguir perder peso en 44 días. Spoiler: no es la mejor dieta posible y hay intereses detrás. […]

¿Qué es la autofagia y qué puedes tomar durante un ayuno?

standard

13 Ago

¿Qué es la autofagia y qué puedes tomar durante un ayuno?

Optimizar la salud requiere equilibrar extremos opuestos. Necesitamos períodos de máxima intensidad y períodos de reposo total (sueño), exposición a la luz más brillante (el sol) y después oscuridad absoluta, momentos puntuales de frío y de calor… Y lo mismo ocurre con la alimentación. Necesitamos períodos de nutrición y crecimiento, pero también períodos de abstinencia […]

standard

01 Ago

Ventajas de tomar creatina

A lo largo de los años han sido realizados numerosos estudios que avalan la utilización de la creatina en deportistas. Algunas de las conclusiones a las que se llegaron en relación a los efectos que produce la suplementación de creatina son las siguientes: 1) La creatina actúa como una molécula de reserva para la regeneración […]

standard

30 Jul

Dieta Estacional

Dieta. Esta palabra provoca distintas emociones en muchas personas. A algunos les produce terror, a otros, nerviosismo, pero a unos cuantos les deja indiferentes. Los que no reaccionan de forma negativa a la palabra dieta es que no la entienden como algo temporal. Es una manera de alimentarse todo el año que les permite competir, […]

Estrategias fáciles y avaladas por la ciencia para ponerte en forma

standard

23 Jul

Estrategias fáciles y avaladas por la ciencia para ponerte en forma

Ponernos en forma es una lucha titánica contra el resto del mundo y, muy a menudo, contra nosotros mismos. Existen infinidad de dietas -algunas de las cuales debemos alejarnos- y una gran número de opiniones y consejos. A veces la información que recibimos resulta contradictoria y no sabemos por dónde empezar o si lo estamos […]

standard

08 Jul

¿Cómo evitar el dolor lumabar?

El 85% de la población sufre dolor lumbar en algún momento de su vidas y muchas veces por causas inespecíficas. En este artículo te enseñamos cinco ejercicios o estiramientos que pueden ayudarte a prevenir el dolor lumbar o a aliviarlo cuando ya ha aparecido. Movilización de la columna dorsal En la columna vertebral existen tres […]