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Categoría: Cultura Fitness

20 Jun

Consejos para seguir una Dieta Flexible para bajar de peso

Al momento de adelgazar las dietas de moda que se caracterizan por su carácter rígido y estricto pueden ocasionar graves consecuencias en nuestro organismo y no ser verdaderamente efectivas para bajar de peso a largo plazo. Por eso, una propuesta que cobra popularidad es la dieta flexible. Dejamos siete consejos para seguirla y perder peso […]

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18 Jun

¿Cómo saber si estas en CETOSIS?

La dieta keto o cetogénica está de moda y no lo podemos negar. Como ya hemos comentado con anterioridad, la dieta keto supone un patrón de alimentación que restringe lo máximo posible los hidratos de carbono, de manera que nuestro cuerpo entre en cetosis y comience a generar cuerpos cetónicos. Efectivamente, esta dieta puede ayudarnos […]

Entrenar con sudadera o plástico NO ayuda a quemar grasa

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06 Jun

Entrenar con sudadera o plástico NO ayuda a quemar grasa

«Suda esos kilos de más». Seguro que has escuchado alguna vez una frase parecida a esta. Este aforismo, si es que podemos llamarlo así, se plantea como una auténtica regla: «Para adelgazar hay que sudar». A veces, como una interpretación: «Sudar adelgaza». Y aquí es donde llegamos al problema. ¿Quién dice que sudar adelgaza y […]

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04 Jun

Propiedades y Beneficios de las Cerezas

Entre las frutas de temporada por estos meses se encuentran las cerezas o guindas. Una opción con valiosas propiedades y beneficios que a continuación mencionamos y de la cual también dejamos ideas para su uso en la cocina. Propiedades de las cerezas Las cerezas son un fruto rojo pequeño del cual encontramos diferentes variedades, pudiendo […]

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30 May

La mejor proteína nocturna

Hay formulas a base de proteínas de asimilación muy lenta como el caseinato, que se asimilan de forma muy lenta y progresiva. Si tomas un batido de proteínas antes de ir a la cama, evita las de alta calidad como son las whey, en este momento apuesta por el caseinato. Durante las horas de descanso […]

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27 May

7 consejos para fortalecer la columna

La mayoría de nosotros podemos curar e incluso evitar el dolor de espalda y la cirugía al tomar ciertas medidas preventivas todos los días. Los problemas de columna pueden empezar desde los 29 años, así que nunca es demasiado tarde ni demasiado pronto para comenzar. Estos son algunos consejos para que cuides mejor de tu […]