Cultura Fitness | Medellinfit.com

Categoría: Cultura Fitness

13 Dic

Reducir la ingesta de carbohidratos podría ayudar a mantener el peso perdido

La recuperación del peso perdido es un problema frecuente tras un adelgazamiento exitoso. El efecto rebote se acentúa si acudimos a dietas milagro o estrategias estrictas pero aun con recursos más flexibles resulta complejo no ganar kilos tras haber adelgazado. Un estudio reciente señala que reducir la ingesta de hidratos podría ayudar a mantener el […]

Claves para mantener la forma en navidad

standard

12 Dic

Claves para mantener la forma en navidad

Diciembre es un mes que, en lo que respecta a llevar hábitos saludables, mucha gente directamente da por perdido. Como asumiendo lo inevitable, deja de cuidar su alimentación y deja de hacer ejercicio, poniendo la mente directamente en enero. Es una pena, porque aunque un mes no es mucho tiempo, tomar esa costumbre cada años […]

¿Qué pueden aportarte las barritas de proteínas?

standard

04 Dic

¿Qué pueden aportarte las barritas de proteínas?

Las barritas proteicas son ya un producto de consumo habitual aunque siguen estando recomendadas para personas que realizan una actividad física intensa. Si estás pensando en incluirlas en tu dieta, como tentempié perfecto para llevar al gimnasio, es bueno que las conozcas un poco mejor y que descubras todo lo que puede aportarte una barrita […]

7 cosas útiles que puedes llevar al gimnasio

standard

03 Dic

7 cosas útiles que puedes llevar al gimnasio

Ropa cómoda, calzado adecuado y muchas ganas de trabajar duro es lo básico para iniciar cualquier entrenamiento, pero a la hora de preparar tu bolsa de deporte, fíjate en algunos complementos que puedes llevar al gym y que harán que entrenes con mayor comodidad y seguridad. Algunos son esenciales y no los debes olvidar. Descubre […]

¿Cómo es una rutina de estiramientos perfecta?

standard

29 Nov

¿Cómo es una rutina de estiramientos perfecta?

Mentalízate. Los estiramientos son parte del propio entrenamiento y debes realizarlos antes y después del ejercicio. No te los saltes por falta de tiempo y empieza a poner en práctica la rutina de estiramientos más completa. ¡Sigue leyendo! Existen distintos ejercicios cuya finalidad es lograr que los músculos se estiren suavemente con un doble objetivo: […]

Conoce las 4 diferencias entre el HIIT y la Tabata

standard

27 Nov

Conoce las 4 diferencias entre el HIIT y la Tabata

Los dos son entrenamientos intensos y exigentes que requieren de una excelente forma física para llevarlos a cabo. Ambos se consideran ejercicios cardiovasculares, aunque con matices, y aunque tienen cosas en común, no son iguales. Descubre las diferencias entre el HIIT y la Tabata para poder elegir la disciplina que mejor se adapte a tus […]