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Categoría: Suplementación

15 Nov

Mejora tu salud tomando proteínas

Los beneficios de las proteínas para la salud son innumerables, como bien puedes leer aquí, pero hoy vamos a ofrecerte un listado de aquellos aspectos esenciales sobre proteínas que deberías saber. Porque no solo existen los carbohidratos, las grasas o las fibras, las proteínas forman parte importante en el desarrollo corporal de cualquier ser humano. […]

4 suplementos básicos para empezar a entrenar

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13 Sep

4 suplementos básicos para empezar a entrenar

Los 3 pilares para la gente que se ejercita son: entrenamiento, nutrición y descanso. Y dentro de la nutrición entra tanto la hidratación (al menos 750ml de agua natural al día); como la suplementación. En este video te voy a decir los suplementos que te conviene tomar para empezar a hacer ejercicio y tener mejores […]

Todo sobre los batidos de proteínas (Video)

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22 Ago

Todo sobre los batidos de proteínas (Video)

A pesar de que su uso es cada vez más frecuente y que cada día nos extraña menos verlos en las mochilas de nuestros compañeros de entrenamiento, lo cierto es que no todo el mundo sabe qué son exactamente y para qué sirven los batidos de proteína. Hay quien todavía los ve como “la antesala […]

Consumir proteína antes de dormir mejora tus resultados en el gimnasio

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06 Ago

Consumir proteína antes de dormir mejora tus resultados en el gimnasio

La proteína es un macronutriente fundamental en nuestra dieta y juega un papel importante en facilitar la respuesta adaptativa de los músculos al entrenamiento, sobre todo al entrenamiento de fuerza con el objetivo de ganar masa muscular (hipertrofia). Dicha respuesta adaptativa al entrenamiento puede mejorarse con una ingesta de proteína antes de dormir. Aspectos previos […]

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25 Jun

Suplementación para principiantes

La suplementación es una de las cosas en las que más duda y más perdido esta un recién llegado. Ves al compañero que la utiliza y quieres ir corriendo a la tienda para tomarlo tu también y eso… es un ERROR.Se que es algo tentador pero primero tenemos que ir paso a paso con las […]

Mitos sobre la suplementación que puede que no sepas

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15 Jun

Mitos sobre la suplementación que puede que no sepas

Separar la verdad de los mitos puede algunas veces ser difícil en el mundo del culturismo ,fitness y fitness femenino. Todo mundo tiene una opinión, y usualmente esas opiniones están basadas en rumores, desinformación, o 10 segundos de propaganda en las noticias o radio. Muchos mitos sobre los suplementos permanecen vigentes, a pesar de que […]