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Categoría: Suplementación

01 Ago

Ventajas de tomar creatina

A lo largo de los años han sido realizados numerosos estudios que avalan la utilización de la creatina en deportistas. Algunas de las conclusiones a las que se llegaron en relación a los efectos que produce la suplementación de creatina son las siguientes: 1) La creatina actúa como una molécula de reserva para la regeneración […]

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30 May

La mejor proteína nocturna

Hay formulas a base de proteínas de asimilación muy lenta como el caseinato, que se asimilan de forma muy lenta y progresiva. Si tomas un batido de proteínas antes de ir a la cama, evita las de alta calidad como son las whey, en este momento apuesta por el caseinato. Durante las horas de descanso […]

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03 Abr

Tomar creatina no aumenta la creatinina

Como culturistas, solemos ser mal entendidos por parte de la sociedad. La gente suele temer lo que no entiende, y este miedo ha creado frecuentes ataques sobre nuestras prácticas de dieta y suplementos que algunas “autoridades” mal informadas suponen insanas. Por fortuna, seguimos disponiendo de la creatina, y para los que quieren descalificarla, les ofrecemos […]

¿Por qué la creatina aumenta la masa muscular?

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02 Abr

¿Por qué la creatina aumenta la masa muscular?

La creatina es uno de los suplementos más efectivos para ganar masa muscular y fuerza que podemos encontrar en el mercado, no obstante, muchos se empeñan en gastar su dinero en suplementos de dudosa efectividad y sin estudios científicos que los avalen, simplemente porque su culturista favorito hinchado de esteroides dice que es bueno. ¿Pero […]

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21 Mar

ECA

¿Qué es el ECA? El ECA es un suplemento que principalmente se utiliza en etapas de definición y que está formado por tres compuestos diferentes, los cuales forman las siglas del producto. Estos tres compuestos son la Efedrina, la Cafeína y la Aspirina. Los tres compuestos tomados de forma conjunta forman una sinergía que potencian […]

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05 Feb

La Beta-Alanina, sí funciona…

La Beta-Alanina es un suplemento que ha sido recibido en el mercado de la suplementación deportiva por la puerta grande. Los estudios e investigaciones que se han hecho sobre ella son muy sólidos y demuestran que, como la Creatina, la Beta-Alanina funciona. Pero cómo siempre, lo primero es lo primero. ¿QUÉ ES LA BETA ALANINA […]