Abdomen en Medellinfit.com

Categoría: Abdomen

20 Ago

7 mitos y verdades sobre los abdominales

Seguramente los abdominales sean una de las partes más importantes del cuerpo para muchas de las personas que comienzan a hacer deporte, sobre todo para aquellos más preocupados por el plano estético. Paradójicamente, al mismo tiempo también son una de las partes del cuerpo sobre las que más mitos circulan sobre cómo entrenarlos o cómo […]

Rueda abdominal: no sólo sirve para trabajar el abdomen

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10 Ago

Rueda abdominal: no sólo sirve para trabajar el abdomen

La rueda abdominal, también llamada ab wheel, es un elemento de mucha utilidad al momento de trabajar el abdomen ejecutando extensiones abdominales y otros movimientos intensos. Sin embargo, la rueda abdominal no sólo sirve para entrenar el abdomen sino que puedes emplearla para trabajar otros músculos de tu cuerpo como mostramos a continuación. La rueda […]

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11 Jul

Quemar grasa haciendo abdominales

Puedo asegurar que he visto invertir más esfuerzos vanos en la cintura que en ninguna otra zona corporal y sin embargo conseguir unos buenos abdominales es sencillo, ojo, no quiero decir fácil, sino que no debe resultar complicado. Existen varios errores de bulto cuando se trata de abordar el trabajo del abdomen y puede que […]

4 Ejercicios de Peso Corporal Esenciales para tu Abdomen

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03 Ene

4 Ejercicios de Peso Corporal Esenciales para tu Abdomen

¿Está buscando seriamente definir tu abdomen o hacer un master del núcleo para dominar los ejercicios de entrenamiento básico? Entonces asegúrate primero que cumples con los requerimientos estándares aquí establecidos. Las tendencias se mueven rápidamente en el estado físico, y las palabras cambian igual de rápido. No hace mucho que el verdadero entrenamiento del ‘’Core” […]

¿Cómo evaluar tu fuerza y salud abdominal? Haz este Test

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04 Dic

¿Cómo evaluar tu fuerza y salud abdominal? Haz este Test

Si tu objetivo es conocer tu fuerza-resistencia abdominal para evaluar la estabilidad de tu zona media, y por tanto, de tu columna vertebral, no lo dudes un instante, ¡este es tu test!. Es una forma sencilla de cuantificar en que punto de forma física se encuentra tu core. Es un test de fuerza abdominal que […]

¿Cómo marcar el abdomen en un mes? 8 pasos

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19 Oct

¿Cómo marcar el abdomen en un mes? 8 pasos

Medellinfit.com te trae 8 pasos para que puedas marcar el abdomen en tan sólo un mes, ¿qué esperas para comenzar? 1- Averigua tu porcentaje de grasa corporal En general, puedes empezar a ver abdominales marcados cuando tu porcentaje de grasa corporal baja a 13 % (para los varones) y a 17 % (para las mujeres). […]