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Categoría: Videos

11 Feb

5 ejercicios para el pectoral mayor y para el pectoral menor

Sin duda alguna los pectorales desarrollados, grandes y fuertes determinan muchísimo la calidad de tu torso, y desde luego son uno de los grupos musculares que más atención reciben por parte de los hombres. Si ejecutas estos ejercicios durante tus sucesivas etapas de volumen en el gimnasio verás cómo tu pectoral mayor y tu pectoral […]

5 ejercicios en escalas para entrenar todo tu cuerpo

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04 Dic

5 ejercicios en escalas para entrenar todo tu cuerpo

El progreso no siempre está en una sala de fitness o en una cinta de correr, de hecho, al cuerpo no le importa demasiado de donde vengan los estímulos si estos son razonables y adecuados para nosotros y nuestros objetivos. ¿Has entrenado alguna vez en escaleras? En este artículo te enseñamos cinco ejercicios en escaleras […]

¿Cómo definir los músculos de la pierna?

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29 Ago

¿Cómo definir los músculos de la pierna?

¿Estás buscando una guía de ejercicios para definir piernas de forma fácil? Si es así, has llegado al sitio correcto. Como ya sabrás, hay ciertas zonas del cuerpo que resulta más complicado tonificar, como puede ser el abdomen. Pero ese no es el caso de las piernas y glúteos. Siguiendo los consejos que vamos a […]

Burpees: ¿Cómo conseguir la técnica perfecta? Paso a paso

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27 Ago

Burpees: ¿Cómo conseguir la técnica perfecta? Paso a paso

Los burpees es un ejercicio que ha cobrado mucha importancia en los últimos años debido principalmente a deportes como CrossFit y a las OCR (Obstacle Course Racings) o carreras de obstáculos. En este artículo te explicamos cómo realizar los burpees de la manera más eficiente posible para prevenir lesiones, incrementar tu rendimiento y evitar repeticiones […]

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14 Ago

La dieta vegana de 22 días de Beyonce

Hace unos días, Beyoncé compartió en un video la dieta a la que se sometió para estar a punto – y «a punto» en este contexto quiere decir «delgada» – antes de subirse al escenario de Coachella y conseguir perder peso en 44 días. Spoiler: no es la mejor dieta posible y hay intereses detrás. […]

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25 Jul

Guía completa para Glúteos

MORFOLOGÍA Y FUNCIONES Lo que tradicionalmente se conoce como «glúteo» en realidad es un complejo formado por el glúteo mayor, medio y menor. Como su nombre sugiere, el glúteo mayor es el más grande. De hecho, es el músculo más grande de todo el cuerpo. Tienen múltiples orígenes, incluyendo el ilion,el coxis, el sacro y […]