Videos | Medellinfit.com

Categoría: Videos

04 Dic

5 ejercicios en escalas para entrenar todo tu cuerpo

El progreso no siempre está en una sala de fitness o en una cinta de correr, de hecho, al cuerpo no le importa demasiado de donde vengan los estímulos si estos son razonables y adecuados para nosotros y nuestros objetivos. ¿Has entrenado alguna vez en escaleras? En este artículo te enseñamos cinco ejercicios en escaleras […]

¿Cómo definir los músculos de la pierna?

standard

29 Ago

¿Cómo definir los músculos de la pierna?

¿Estás buscando una guía de ejercicios para definir piernas de forma fácil? Si es así, has llegado al sitio correcto. Como ya sabrás, hay ciertas zonas del cuerpo que resulta más complicado tonificar, como puede ser el abdomen. Pero ese no es el caso de las piernas y glúteos. Siguiendo los consejos que vamos a […]

Burpees: ¿Cómo conseguir la técnica perfecta? Paso a paso

standard

27 Ago

Burpees: ¿Cómo conseguir la técnica perfecta? Paso a paso

Los burpees es un ejercicio que ha cobrado mucha importancia en los últimos años debido principalmente a deportes como CrossFit y a las OCR (Obstacle Course Racings) o carreras de obstáculos. En este artículo te explicamos cómo realizar los burpees de la manera más eficiente posible para prevenir lesiones, incrementar tu rendimiento y evitar repeticiones […]

standard

14 Ago

La dieta vegana de 22 días de Beyonce

Hace unos días, Beyoncé compartió en un video la dieta a la que se sometió para estar a punto – y «a punto» en este contexto quiere decir «delgada» – antes de subirse al escenario de Coachella y conseguir perder peso en 44 días. Spoiler: no es la mejor dieta posible y hay intereses detrás. […]

standard

25 Jul

Guía completa para Glúteos

MORFOLOGÍA Y FUNCIONES Lo que tradicionalmente se conoce como «glúteo» en realidad es un complejo formado por el glúteo mayor, medio y menor. Como su nombre sugiere, el glúteo mayor es el más grande. De hecho, es el músculo más grande de todo el cuerpo. Tienen múltiples orígenes, incluyendo el ilion,el coxis, el sacro y […]

standard

08 Jul

¿Cómo evitar el dolor lumabar?

El 85% de la población sufre dolor lumbar en algún momento de su vidas y muchas veces por causas inespecíficas. En este artículo te enseñamos cinco ejercicios o estiramientos que pueden ayudarte a prevenir el dolor lumbar o a aliviarlo cuando ya ha aparecido. Movilización de la columna dorsal En la columna vertebral existen tres […]