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Categoría: Videos

14 Ago

3 entrenamientos diferentes que puedes realizar en la piscina (Video)

La piscina no es sólo para nadar: aunque esta actividad puede ofrecer muchas ventajas, puedes trabajar tu cuerpo de una manera diferente sin salir del agua durante las vacaciones. Os dejamos tres entrenamientos diferentes que puedes realizar en la piscina: Quema grasas y trabaja tu abdomen en la piscina Si tu objetivo es fortalecer la […]

Bolas chinas para entrenar tu Suelo Pélvico (Video)

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07 Jun

Bolas chinas para entrenar tu Suelo Pélvico (Video)

Seguro que has oído hablar de ellas pero quizás no sabes para qué sirven o cómo funcionan. Sea como fuere, las bolas chinas, bolas vaginales o bolas Ben Wa son uno de los accesorios más útiles que podemos usar para trabajar la musculatura de nuestro suelo pélvico, tanto nuestra fuerza como nuestro tono, con distintos […]

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19 Abr

Rutina de Espalda con Daniel Banks

Esta Rutina de Espalda te dejará tan congestionado que vas a tener que entrar por la puerta de lado- Este es un entrenamiento en el que sueles tardar bastante en terminar la sesión, son bastantes ejercicios y repeticiones. Consiste en realizar 4 o 5 series de cada ejercicio, añadiéndole dos series más de 30 y […]

11 formas de aumentar el trabajo del pectoral sin materiales

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03 Abr

11 formas de aumentar el trabajo del pectoral sin materiales

Si eres de esas personas a las que le gusta hacer ejercicio en casa seguro que más de una vez te habrá surgido la duda de cómo aumentar la dificultad de algún músculo en concreto para seguir progresando. Al no tener en casa peso extra para añadir muchas veces nos cuesta y por eso hoy […]

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17 Ene

Los mejores 9 ejercicios para pierna

Las piernas son nuestro “medio de transporte” y el pilar principal sobre el que nos mantenemos de pie, y por ello es importante contar con un buen tono muscular. Seguro que en algún momento todos hemos oido decir a alguien de nuestro círculo familiar “es que me duelen mucho las piernas”, y muy posiblemente en […]

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16 Ene

Los mejores 11 ejercicios para hombro

Los hombros son, quizás, uno de los grupos más infravalorados cuando hablamos de entrenamientos en gimnasio y sin embargo son al mismo tiempo quizás la parte de nuestro cuerpo que más deberíamos cuidar y entrenar junto con nuestro core. Por su estructura, los hombros intervienen en infinidad de movimientos y acciones de nuestro día a […]