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Categoría: Eliminar Grasa

04 Sep

Consejos para bajar de peso sin hacer dieta

Llega septiembre y todos pensamos en los kilos de más que hemos sumado en vacaciones o en que, tan cerca de fin de año aun no hemos logrado nuestro propósito de perder peso. Por eso, te proponemos alejarte de dietas milagro que sólo son recursos temporales e implementar estos 13 cambios en tu estilo de […]

¿Cómo definir los músculos de la pierna?

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29 Ago

¿Cómo definir los músculos de la pierna?

¿Estás buscando una guía de ejercicios para definir piernas de forma fácil? Si es así, has llegado al sitio correcto. Como ya sabrás, hay ciertas zonas del cuerpo que resulta más complicado tonificar, como puede ser el abdomen. Pero ese no es el caso de las piernas y glúteos. Siguiendo los consejos que vamos a […]

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28 Ago

3 Tipos de Ayuno Intermitente

Cuando hablamos del ayuno intermitente se nos vienen, normalmente, dos pensamientos a la cabeza. El primero, ¡es imposible aguantar 16 horas sin comer! Y el segundo, ¡vaya locura! Pero ninguna de estas dos formas de pensar es cierta. Aunque no lo creas, practicar el ayuno intermitente es bastante fácil. Es más sencillo estar 18 horas […]

El HIIT de intervalos muy cortos no es efectivo para reducir la grasa

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26 Ago

El HIIT de intervalos muy cortos no es efectivo para reducir la grasa

El HIIT o entrenamiento a intervalos de alta intensidad, ofrece muchas ventajas al organismo. Entre otras cosas provoca mayores reducciones de grasa corporal que el entrenamiento a intensidad moderada y continuo o el cardio de toda la vida, pero al parecer, todo depende del volumen. Un reciente estudio señala que el HIIT de de intervalos […]

¿Cómo entrenar para estar muy definidos?

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02 Ago

¿Cómo entrenar para estar muy definidos?

Solemos pensar que el mejor modo de perder grasa corporal es realizar ejercicio cardiovascular durante horas y que el entrenamiento con peso sólo sirve para ganar músculo, aunque en realidad ambas actividades están relacionadas. Mucha gente no tiene en cuenta que cuanto más músculo se posee, más calorías se gastan en reposo. Un cuerpo que […]

¿Por qué es más difícil bajar de peso despues de los 30?

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28 May

¿Por qué es más difícil bajar de peso despues de los 30?

No son imaginaciones nuestras: a medida que cumplimos años, perder peso cuesta más esfuerzo, especialmente a las mujeres. Diversos factores influyen en este cambio que tienen tanto que ver con el envejecimiento del organismocomo con los cambios en el estilo de vida que suelen ir acompañados con el cumplir años. Si quieres saber cuáles son […]