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Categoría: Eliminar Grasa

05 Nov

Guía para definir abdominales: dieta, ejercicios y consejos

Ahora que las vacaciones se acercan es un buen momento para proponerse conseguir unos abdominales perfectos. Hoy te dejamos una guía para definir abdominales que te ayudará a realizar los ejercicios correctos de definición y a llevar una dieta saludable que te permita agilizar el proceso. ¿Por qué cuesta tanto definir abdominales? Da igual que […]

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24 Oct

Rutina quema grasa sin hacer cardio

No necesitas usar una cinta de correr para encender tu horno quemagrasas. Quizás prefieras evitar todos los aerobios convencionales si es posible. ¿Existen ejercicios de pesas que puedan imitar a los aerobios? Sigue leyendo. Siempre que no entrenes para un deporte dependiente de la resistencia, puedes reemplazar los aerobicos con las pesas. Los ejercicios elegidos […]

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12 Sep

¿Quieres quemar calorías lejos del gym?

Si no quieres salir a correr, ni apuntarte a clases como spinning, bodypump u otras de tu centro de fitness, te proponemos realizar alguno de los siguientes once ejercicios que elevarán tus pulsaciones y te permitirán quemar calorías lejos del gimnasio. Ejercicios para quemar calorías Incluyéndolos en un circuito de intervalos por tiempo, en una […]

Rutina de fuerza 5×5: Aumenta tu fuerza un 25%

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12 Jul

Rutina de fuerza 5×5: Aumenta tu fuerza un 25%

El entrenamiento de fuerza 5×5 fue diseñado para aumentar la fuerza, romper los limites y la periodización. Uno de los programas de entrenamiento con mas tendencia en la actualidad para ganar fuerza es el entrenamiento de fuerza 5×5 . Esencialmente, este plan de entrenamiento está diseñado para machacar los músculos con fuerza tres veces por […]

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11 Jul

Quemar grasa haciendo abdominales

Puedo asegurar que he visto invertir más esfuerzos vanos en la cintura que en ninguna otra zona corporal y sin embargo conseguir unos buenos abdominales es sencillo, ojo, no quiero decir fácil, sino que no debe resultar complicado. Existen varios errores de bulto cuando se trata de abordar el trabajo del abdomen y puede que […]

Las claves para quemar grasas sin perder músculo

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06 Jun

Las claves para quemar grasas sin perder músculo

Es frecuente querer deshacernos de la grasa que sobra en nuestro organismo luciendo un cuerpo marcado gracias a la presencia de una buena musculatura. Sin embargo, con facilidad podemos reducir masa muscular y lípidos al mismo tiempo, por eso, hoy dejamos algunas claves para que esto no suceda y logres quemar grasas sin perder músculo. […]