Tenemos que empezar este post con una confesión: aunque en medellinfit.com escribimos a menudo sobre los beneficios de hacer deporte y sobre trucos para motivarte a entrenar, de hecho, no todos disfrutan demasiado hacer ejercicio. Hay quien disfruta con entusiasmo de poner su cuerpo a mil por hora, de sus músculos llegando al límite, de sudar profusamente.
No es nuestro caso. Entrenar requiere de toda nuestra fuerza de voluntad y es una victoria para ti crear el hábito de hacerlo varias veces a la semana. Preferible hacer casi cualquier cosa antes que ejercicio. Tus músculos piden clemencia y estas más que dispuesto a dársela. Creo que por eso se me da bien dar consejos para motivarse y entrenar: porque a nosotros también nos hace falta y sabemos cuáles funcionarían y cuáles no.
¿Por qué volver al gimnasio?
Algo ha cambiado en este año 2018, algo que ha hecho que nos hayamos apuntado (reapuntado, de hecho) al gimnasio en cuanto ha llegado el mes de septiembre. Y no lo hemos hecho por adelgazar ni por muscularnos, ni tampoco por mejorar mi salud, algo que sé que la práctica de ejercicio de forma habitual tiene el poder de conseguir.
En realidad, lo hemos hecho para dormir. Así de sencillo. También para ayudarnos a controlar mejor la ansiedad. No siempre está en primer plano, pero siempre anda haciendo un ruido sordo de fondo.
Contamos esto porque es algo que nos habría gustado saber cuando empezamos a ir al gimnasio. Habíamos ido otras temporadas antes, pero el esfuerzo no había pasado de un intento intenso pero breve: buenas palizas, entrenador personal incluido, que habían durado un par de meses o tres como mucho, y luego nada.
Otros progresos que no se ven
Este año era diferente: teníamos un objetivo concreto, una fecha en la que queríamos tener el mejor aspecto posible, así que sin prisa, pero sin pausa, empezamos a entrenar. Y la verdad es que no nos gustaba especialmente: aunque consideramos que todas las motivaciones son igual de valiosas, para nosotros levantar cosas que pesan para volver a dejarlas en el suelo es algo absurdo que nunca hemos entendido, y al cardio le veo el mismo problema, el de pedalear o correr sin moverte del sitio. Que alguien me lo explique.
Sin embargo, estabamos motivados porque teníamos un objetivo y, como ocurre siempre al principio, los primeros resultados son evidentes en poco tiempo. Tardamos un poco más en darnos cuenta de que otra parte de los resultados también estaba empezando a manifestarse: teníamos la cabeza más tranquila, nos consumía menos la ansiedad y, sobre todo, estabamos durmiendo mucho mejor de lo habitual en los meses anteriores.
Ya no dabamos mil vueltas, ni nos despertabamos en medio de la noche sin poder volver a dormir. Comprobamos maravillados que volvía a costarnos salir de la cama al sonar el despertador, algo que había dejado de ser problema porque me había acostumbrado a despertarme un buen rato antes y a esperar la hora de levantarnos mirando al techo.
Problema resuelto, ¿no? Sí, pero no para siempre y el deporte es la clave. Cuando dejamos de ir a entrenar, y no fue inmediato, pero todos los progresos fueron revirtiéndose: se nos volvió a redondear el cuerpo, volvió la ansiedad y volvieron los problemas de sueño.
Estoy en paz con mi cuerpo, yo lo que quiero es dormir
Así que al llegar septiembre, con poco entusiasmo pero muy decidida he vuelto al gimnasio. Ya sé lo que me ayuda, y si para eso mis músculos tienen que protestar un poco, que así sea. La gestión de mi cabeza de una forma positiva es un beneficio más que suficiente, así como dormir y estar descansada el resto del día.
Casualmente, este verano hemos llegado a un estado de aceptación de nuestro cuerpo que nunca había sentido antes: así somos, y así vamos a ser a no ser que esté dispuestos a invertir el esfuerzo que hace falta para cambiarnos (que es mucho, y no estamos dispuestos), así que no merece la pena gastar la cantidad de tiempo y energía que solíamos poner en pensar qué cosas de nosotros cambiaría si pudieramos. Ya está. Este es mi cuerpo. Esto es lo que hay.
Así que nos da igual adelgazar o no. Estamos en paz con nuestro aspecto. Nos hemos apuntado al gimnasio porque lo que queremos es dormir placenteramente.
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