La dieta del Atún es baja en grasa y puedes perder hasta 4 kilos en tan solo una semana sin efecto rebote, se puede combinar con vegetales y frutas, además debes consumir agua y hacer ejercicios para conseguir el peso ideal.

Es recomendable hacer ejercicios suaves mientras realizas la dieta. Debes correr por 20 minutos o hacer una rutina de 7 minutos de ejercicios, dos veces al día, además debes consumir 2 litros de agua al día. También puedes tomar infusiones, jugos y aguas saborizadas.

Desayuno

• 1 lata de atún en agua
• Rodajas de piña (la cantidad a tu gusto)
• Verduras (una ensalada de lechuga)
• 3 cucharadas de aceite de oliva como aderezo a la ensalada

Almuerzo

• 1 lata de atún en agua o 1 pechuga de pollo o 5 claras de huevo
• 1 papa horneada mediana o 1 taza de arroz al vapor, de preferencia integral
• Rodajas de melón, la cantidad que desees
• Verduras
• 3 cucharadas de aceite de oliva como aderezo

Cena

• 1 lata de atún
• Rodajas de sandía, la cantidad a tu gusto
• Verduras

Recuerda que antes de realizar cualquier tipo de dieta, debes consultar con un especialista, ya que cada persona reacciona diferente a los tipos de dietas. No aseguramos que de 100% resultados a todas las personas, ya que mucho depende del esfuerzo que uno le ponga.