Lo primero que tienes que hacer es diferenciar lo que quieres y lo que no. El cardio es una actividad aeróbica que se utiliza generalmente en ayunas cuando la gente quiere perder esos últimos kilitos de más, o deshacerse de ese molesto cauchito.

Hay gente que hace caso omiso de esto y toma como rutina realizarlo antes de ingerir algún tipo de alimento, sin concientizarse del gravísimo error que comete.

Si eres una persona a la cual le gustan las curvas, tener sus musculitos y no lucir tan delgadita, lo ideal, es hacer el cardio justo al levantarse, casi que sin cepillarse como quién dice. Sin esperar más de una hora después de dormir, así el cuerpo utiliza el combustible que tiene a su mano para quemar la grasa.

La alta intensidad del entrenamiento es otro factor que puede perjudicarte en la pérdida del músculo. Busca que puedas mantener una conversación, que dure no más de 40 minutos, si los sobrepasas irás perdiendo poco a poco el trabajo de pesas que has hecho.

Para el entrenamiento pesado con mancuernas, debes ingerir proteínas y carbohidratos, así tendrás la suficiente gasolina para poder dar el 100%.

No debes realizar cardio en ayunas si tienes problemas con el azúcar, si eres resistente a la insulina o sufres de hipoglucemia.

El tema del entrenar en ayunas es bastante intenso, a muchos les gusta y funciona, mientras que otros simplemente no, pero cada persona es un mundo y debe estar claro de aquello que le va mejor, yo simplemente doy consejos para que lo amolden a aquello que ustedes crean que les funcionaría.