Las mujeres que tienen más de 50 años deben concentrar su entrenamiento en actividades de fuerza y que sean beneficiosas para el corazón. Los ejercicios cardiovasculares te ayudan a quemar grasas y calorías. El entrenamiento de fuerza ayuda a aumentar los músculos, reducir la grasa y fortalecer los huesos para, de esa manera, prevenir la […]