Antes de trabajar los muslos, tienes que protegerte las rodillas calentando todos lo músculos que se insertan en ellas. Con demasiada frecuencia, las personas consideran que calentar los cuádriceps con unas simples extensiones de piernas basta para un calentamiento de rodillas, ¡pero se trata de un error! Para evitar problemas de rodilla, debes empezar calentando […]