Suponiendo que pases un máximo de dos horas diarias en el gimnasio (si entrenas más y no es para un lronman, no lo haces con intensidad) y las otras veintidós recuperándote, debes canalizar cierta energía para recuperarte bien. Recuerda que no te desarrollas en el gimnasio; allí destruyes músculo. Si no estás potenciando a tope […]