Técnica de sobrecarga negativa
Todos somos más fuertes al bajar un peso en la parte negativa de una repetición que cuando lo subimos. La diferencia oscila entre un 40% y 80%. Por ejemplo, en el press de banca podemos bajar lentamente mucho más peso hasta el pecho que subirlo desde allí hasta los soportes. Dirás que muy bien, pero […]
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