Las proteínas son un nutriente muy valioso cuando buscamos adelgazar, pues brindan saciedad, nos ayudan a comer menos en cada comida fomentando un proceso denominado saciación y también, constituyen el macronutriente que mayor trabajo digestivo demanda. Por eso, aunque las frutas y verduras en general poseen más hidratos que proteínas, te mostramos el top cinco […]