Encogimientos de tronco en suelo con brazos y piernas estirados hacia arriba

Encogimientos de piernas vertical en banco de fondo o paralelas

Encogimiento de tronco en polea alta de pie para abdominal superior

Encogimiento de tronco con polea alta sentado

Encogimiento de piernas en polea baja tumbado

Encogimiento de tronco con polea alta de rodillas