Es hora de ir al gimnasio y poner en práctica un entrenamiento muy intenso (FST-7) de espalda y bíceps. Esta técnica efectiva para triturar las fibras musculares y obtener buenos resultados, además aprender a entrenar con este sistema FST-7. Bueno vamos a entrenar! Recuerda que siempre hay que hacer un o dos series de calentamiento […]

Así no puedas caminar ni mover las piernas por el entrenamiento de ayer debes exigirte hoy también. En el día de hoy vas a reventar los pectorales y triceps. Esfuérzate al máximo en cada uno de los ejercicios y el reto será vencerte a ti mismo día tras día. No te preocupes si te sientes […]

Prensa Atlética 4 series de 8-12 repeticiones Tijera 3 series de 8-12 repeticiones (con cada pierna) Sentadilla 4 series de 8-12 repeticiones Peso Muerto 4 series de 8-12 repeticiones Extensión de Rodilla 5 series de 8-12 repeticiones Flexión de Rodilla 5 series de 8-12 repeticiones Pantorrillas 4 series de 8-12 repeticiones Abdomen 4 series de […]