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05
Jun
¿Eres Entrenador Personal? Sácale provecho y vive del Fitness
¿Eres un apasionado/a del gimnasio, te encanta el trato personalizado con la gente, y tienes grandes dotes de gestión empresarial? Entonces lo tuyo es la formación en Personal Trainer (PT), una profesión que actualmente está viviendo un boom sin precedentes en España. Hoy en día, contratar los servicios de un entrenador personal ha dejado de […]
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05
Jun
¿Cómo eliminar la Celulitis?
La celulitis es considerada generalmente un problema estético, pero es en realidad una enfermedad. Si bien es más frecuente en la mujer, algunos hombres también la padecen. Su causa es la pérdida de la tonicidad y elasticidad de las venas, afectando el flujo sanguíneo desde abajo hacia arriba. La sangre tiende a estancarse en los […]
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05
Jun
¿Eres flaco y no creces? Guía alimenticia para ganar volumen
La dieta constituye un factor esencial para cualquiera que busque alterar su forma física. Dos son los supuestos que rigen todos los deseos de transformación física: aquellos que quieren eliminar grasa corporal y los que buscan ganar masa muscular. Los que buscan el objetivo de ganar masa muscular constituyen el núcleo más importante de los […]
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05
Jun
Beneficios y nutrientes de los Frutos Secos
Muchas personas tienen un concepto muy equivocado sobre la importancia de los frutos secos en la dieta. Muchos piensan que los frutos secos son simples golosinas cargadas de grasa cuando realmente nos dan un gran aporte calórico, grasas saludables y proteínas, motivo más que suficiente para considerarlos como un alimento muy nutritivo. Los frutos secos […]
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05
Jun
¿Sin progresos?…Consejos por grupo muscular
Ya sabemos que cualquier variación drástica en nuestro entrenamiento servirá para acelerar la respuesta de crecimiento muscular, pero cada grupo corporal tiene su propia especificidad, así que cada uno debe ser tratado de manera diferente. Aquí te traemos unas cuantas medidas drásticas y poco convencionales para trabajar los diferentes grupos musculares que hayan caído dentro […]
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05
Jun
Sentadillas: rey de la pierna
¿Cuál es el rey de los ejercicios de piernas? Si has respondido “las sentadillas”, ya puedes darte una palmadita en la espalda. Las sentadillas son estupendas, porque actúan como elementos activadores del metabolismo. Esto significa que este último se ve obligado a compensar el ejercicio segregando hormonas del crecimiento en tu organismo, las cuales ayudan […]
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