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05
Jun
¿Cómo comer sano?
Comer bien y saludable no es una ciencia compleja. Eso es lo curioso de las dietas de última moda, o del equipamiento para ejercicios “de última generación”. La raza humana ha sobrevivido durante miles de años basándose en las leyes específicas de la endocrinología. ¿Crees realmente que alguien ha podido descubrir una manera de evitar […]
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05
Jun
¿Eres nuevo en el gimnasio?
Este artículo pretende ser una breve guía elemental para los que empiezan en el gimnasio y un fiel retrato de los errores que cometimos en el pasado los que ya tenemos una buena cantidad de años de entrenamiento a nuestras espaldas. A diario nos encontramos con personas que no alcanzan todo su potencial en el […]
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05
Jun
Plan Espartano
Prepárate para el entrenamiento Espartano, una dura rutina que te hará estar en forma en poco tiempo con una rutina de ejercicios nada aburrida comparada con las rutinas típicas que se realizan en los gimnasios. Lee el resto del artículo y descubre si el entrenamiento Espartano es para ti. Mark Twight y Dan John fueron […]
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05
Jun
¿Buscando rutina para definir los músculos?
Las rutinas para definir músculos tienen como principal objetivo perder la mayor parte de grasa corporal pero manteniendo la mayor cantidad de músculo posible. Además, una rutina para definir músculos no se contempla sin una buena dieta de definición. La mayoría de las personas que realizan trabajo con pesas se pasan la mayor parte del […]
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05
Jun
Cuatro claves para CRECER!
Los atletas y personajes más fuertes aplican estos cuatro factores para aumentar masa y fuerza. 1) Limitar la cantidad de ejercicios por entrenamiento La mayoría de las personas realiza 6 o hasta 8 ejercicios por entrenamiento, lo ideal son 4 o 5 ejercicios por día. Así que no siga pensando que tiene que hacer 4 […]
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05
Jun
El mejor ejercicio para trapecio, antebrazos y abdominales
No existe un ejercicio más funcional que tomar algo y cargarlo o moverlo. Si hay algo que hagamos cotidianamente es eso. Te agachas, tomas eso, lo levantas y lo mueves de un lugar a otro. Las sentadillas son el ejercicio más completo, pero no lo hacemos a menudo, no nos agachamos y ponemos algo sobre […]
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