Hoy vamos a hablar de “El rey de todos los ejercicios” las sentadillas. Con este ejercicio aumentarás el tamaño y la fuerza más que con cualquier otro ejercicio… O puede ser una gran fuente de frustración y lesiones si se ejecuta correctamente. para empezar: Agarra la barra con un agarre amplio, incluso más amplio que […]

Las barras son el mejor ejercicio del tren superior y una forma de medir la fuerza relativa. La capacidad de hacer varias barras es algo por lo que todos debemos hacer el esfuerzo, bombear sangre y demostrar toda esa testosterona nos debe permitir al menos hacer 10 barras perfectas, es decir colgando los brazos del […]

A pesar de sus mejores y grandes esfuerzos algunas personas nunca han logrado ganar tamaño. Luego de discutir con varios conocedores del tema, hemos podido destacar 10 mitos impiden que las personas tenga un crecimiento muscular, aquí están algunos: Debes entrenar todos los días. Cada vez que va al gimnasio debe hacer algo completamente diferente […]