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05
Jun
Alimentación para Definir Músculos
Si estás entrenando duramente en el gimnasio buscando definir los músculos, bien sea porque te estás preparando para algún evento o simplemente para lucir tu músculos el próximo paseo en la playa, no olvides controlar tu dieta para obtener el máximo beneficio de esa rutina de pesas combinada con ejercicios aeróbicos. A continuación un ejemplo […]
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05
Jun
El Cigarrillo y sus efectos
“Las Autoridades Sanitarias advierten que el tabaco perjudica seriamente la salud”. Con esta advertencia (impresa en los paquetes de tabaco) se venden diariamente millones de cajetillas en Colombia. Sin embargo, esta información no parece disuadir a la población fumadora. Basta con indicar que en Colombia se consumen 130 millones de cigarrillos cada día, y las […]
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05
Jun
Los Efectos del Alcohol
La mayoría de la gente piensa que si se bebe alcohol se terminan almacenando un montón de calorías de grasa en el cuerpo. Esto hace que muchos elijan bebidas alcohólicas bajas en calorías en un intento de evitar la acumulación de grasa. Se piensa que de esta forma los únicos efectos negativos del alcohol (incrementar […]
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05
Jun
Celulitis en las mujeres, alimentación y estilo de vida
Dieta antioxidante e hidratación es la mejor combinación para activar la circulación y tratar de frenar el desarrollo de la celulitis. Los responsables más directos del desarrollo y el mantenimiento de la celulitis son las hormonas femeninas (estrógenos y progesterona), que intervienen en la madurez sexual de la mujer y están presentes en los procesos […]
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05
Jun
Errores al Perder Peso o Quemar Grasa
Perder peso eliminando los depósitos de grasa de reserva no es cuestión fácil, son procesos que necesitan mucho tiempo. En muchas ocasiones, nos encontramos con casos de personas que por más que entrenan y hacen todo tipo de dietas, no consiguen perder peso, se quedan estancados e incluso en algunos casos, se pierde tejido muscular […]
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05
Jun
¿Cómo reconocer los buenos suplementos de los malos?
Muchos usuarios tienen dudas sobre que suplementos elegir, por ello vamos a daros unos pequeños consejos para elegirlos. Con estos consejos nos será más fácil distinguir los buenos suplementos de los malos, y las ayudas nutricionales realmente efectivas de las meramente publicitarias. 1. Elige marcas conocidas Selecciona marcas comerciales fabricadas por empresas de reputación, con […]
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