Algunos cuando llegan al gimnasio pierden una gran cantidad de tiempo haciendo todo tipo de cosas que no son productivas. Desde ir varias veces a beber agua, hablar con los compañeros durante 20 minutos antes de empezar la sesión, y sentarse en un banco contemplando a las chicas cinco minutos por grupo muscular. Por si […]

¿Quieres tomarte en serio este deporte?, entonces debes tomar en cuenta que a la hora de elegir un gimnasio existe un factor que la gran mayoría de los principiantes pasa por alto. Me refiero a que el gimnasio al que decidas asistir cuente con las instalaciones mínimas para que puedas entrenar adecuadamente, y conste que […]

Preparar el cuerpo para un entrenamiento intenso es una práctica vital al comienzo de cada sesión de levantamiento. En este artículo veremos dos variables muy importantes a tener en cuenta: El Calentamiento y los Estiramientos en la rutina de entrenamiento. El calentamiento El calentamiento, sin embargo, no debe durar demasiado tiempo, debido a que no […]