La sesión en un centro deportivo de Buenos Aires, Argentina, apenas comenzaba cuando de repente un hombre se desvaneció sobre el suelo del gimnasio.
Unas horas después de varios intentos de reanimarlo en el centro deportivo y en el Hospital, el joven de 26 años, falleció debido a un paro cardíaco.
Estaba por empezar una sesión de Crossfit, un deporte que se ha popularizado mucho en Colombiay todo Suramérica. Creado para entrenar policías y militares en EE.UU, esta disciplina combina -entre otros elementos- fuerza e intensidad y se practica en amplios espacios cerrados.
Un vocero del lugar donde ocurrieron los hechos afirmó que este homnre hacía Crossfit dos o tres veces por semana y que había presentado el certificado médico correspondiente para la práctica de este deporte.
Sin embargo, este hecho dejó varias interrogantes. ¿Había muerto por la rudeza física del Crossfit que es considerada una de las prácticas deportivas más exigentes? ¿Debería permitirse a todas las personas este tipo de sesiones que fueron creadas para el acondicionamiento físico de policías y militares en EE.UU.?
¿Qué es el Crossfit?
El Crossfit es una práctica deportiva que nació en California en el año 2001 y fue creada por Greg Glassman, quien diseñó una serie de ejercicios para mejorar el desempeño de los policías de la ciudad Los Ángeles y miembros del ejército de Estados Unidos posteriormente.
Los resultados del Crossfit inventado por Glassman traspasaron las fronteras y la práctica se popularizó en varios gimnasios alrededor del mundo.
Según un coach y propietario de un gimnasio de Crossfit en Medellín, el deporte se basa en los movimientos funcionales para los que está diseñado el cuerpo humano en los que se desarrollan: fuerza, potencia, velocidad, coordinación, precisión, resistencia muscular, resistencia cardio respiratoria, flexibilidad, equilibrio y agilidad.
Una de las premisas del Crossfit es que sea variado, para evitar la rutina de los gimnasios tradicionales (de hecho uno de los lemas del Crossfit es: “Nosotros no utilizamos máquinas, creamos máquinas”). Por eso, se entrenan con todo tipo de accesorios, desde kettlebells (también conocidas como pesas rusas), sogas para trepar hasta el techo y hasta llantas de camiones.
Y no solo son los aparatos. El lugar donde se realiza esta práctica generalmente es un salón o una bodega donde se favorecen los espacios abiertos.
La capital paisa ha visto una explosión de estos lugares. En Medellín hay más de 35 boxes (lugares donde se practica) funcionando, casi el triple de los que existían hace dos años.
La popularidad se debe a varias cosas: es muy diverso, no hay una rutina que pueda aburrir a quien lo practica, hay un diálogo constante con el entrenador y los resultados se ven mucho más rápido que con otras prácticas. Suele ser como citas que separas y vas a una hora específica del día, el trabajo es en circuitos y por lo general van pasando estaciones al ritmo de la música o de una alarma.
Cuidado con la intensidad
Sin embargo, una de las principales características del Crossfit es su intensidad, y algunos lo practican con mucho más vigor que otros.
Y es en la intensidad donde los médicos especialistas en deportes llaman la atención sobre los riesgos que puede ocasionar en la salud.
Hay que tener cuidado con la intensidad. Si es mucha, alguien con una patología que no ha sido diagnosticada puede correr riesgo.
En el caso del hombre que murió, amante del ejercicio físico, es que se desvaneció cuando apenas estaban calentando para iniciar la práctica.
La mayoría de muertes repentinas antes de los 35 años están relacionadas con patologías congénitas que en algunos casos ni siquiera se pueden diagnosticar.
El Crossfit debe estar destinado a deportistas de alto rendimiento que puedan cumplir con las exigencias del deporte.
“Pero una cosa que debe quedar clara: un ejercicio saludable es mil veces mejor que sedentarismo. Hay que hacerlo de forma controlada, pero no hay que quedarse en casa.
Además en esta práctica lo más importante es controlar las cargas y las técnicas de cada ejercicio para no sufrir las consecuencias más adelantes, con lesiones en articulaciones y en la columna.
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Buenas tardes, me gustaria saber donde estan unicados.