¿Qué es la (1RM) Repetición Máxima en rutinas de volumen?
Para saber los niveles máximos de fuerza, lo ideal es medir la fuerza máxima dinámica. Para ello se calcula la denominada Repetición Máxima (1RM), que se define como la máxima resistencia que se puede vencer en una repetición completa. Es decir, si por ejemplo estás en el press de banca de pecho, tu RM sería […]
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